А Жанну Д’Арк вообще сожгли на костре

А Жанну Д’Арк вообще сожгли на костре - слайд

Стресс спасительный и беспощадный

Американская психологическая ассоциация провела исследование и доказала: женщины больше повержены стрессу, чем мужчины. И если мужчин гложут проблемы на работе и экономические трудности, то женщины испытывают стресс из-за семейных проблем и стабильного недосыпа.

— А выспаться пытались? — спрашивают психологи. 

— Конечно, пытались, — отвечают, зевая, женщины.

Но не все, а лишь 33 % из опрошенных. Для остальных же желание выспаться остается пока что неисполнимой мечтой. Они же признаются: некоторое облегчение приносит чтение. Доказано, что в стрессе женщины больше читают, отдавая предпочтение либо совсем легкому чтиву, которое не требует напрягать мозг, либо, наоборот, каким-то серьезным трагичным романам. Чтобы убедиться: не одной тебе плохо в этом мире, а Жанну Д’Арк вообще сожгли на костре.

На втором месте среди помощников выхода из стресса женщины называют встречи с друзьями. А на третье место ставят спорт.

Однако быть немножко в стрессе, утверждают ученые, все-таки полезно.

Стресс – мотивирует. Держит в тонусе. Подталкивает быстро принимать решения и смелее соглашаться на перемены. Результаты от действий, совершенных в стрессовой ситуации, часто те, которых при другом раскладе мы ждем очень долго, двигаясь к ним острожными шагами-лилипутами.

Узнав, что дефолт произойдет уже завтра, мы вкладываем накопления в недвижимость, хотя прежде думали: какую квартиру выбрать?, а в каком районе?, а может, загородный дом?

Ребенок температурит, и мы тут же обращаемся к доктору, хотя наша собственная повышенная температура пару дней назад нас вообще не волновала.

Вроде и не планировала отпуск, но горящая путевка, когда вылет уже вечером, отправляет тебя к морю, такому долгожданному и необходимому.

А еще наш организм от стресса защищается, и в этом он большой молодец и помощник. Начинается все с учащенного пульса, а заканчивается концентрацией внимания на главном. Все лишнее уходит на задний план или, как мы привыкли это объяснять: «Голова не варит». Стресс нужно поблагодарить за то, что среди этого «главного» человек, наконец, замечает требование организма к отдыху. Не игнорирует усталость, слабость и упадок сил. А прислушивается к ним.

Как отдыхать при стрессе?

Чередовать виды деятельности.

Помимо основной работы должно быть что-то еще, что переключит и разгрузит мозг. Машинист может играть в футбол. Программист – рисовать. Домохозяйка – кататься на велосипеде.

Выходной – это выходной.

Никаких: «закончу отчет в выходные», «заберу работу домой», «займусь подготовкой к совещанию в воскресенье».

«Помоги мне»

Делегирование никто не отменял. Не стесняйтесь разгружать себя и разделять обязанности с близкими и коллегами.

«Планка может понижаться, чтобы повыситься»

Невозможно все время выдавать лучшие результаты и изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год носить звание «Лучший работник месяца». Иначе… очень быстро это напишут на вашей могиле.

Прислушивайтесь к себе.

Никто не знаком с вами лучше вашего собственного организма. И он всегда подскажет, когда пора убавить шаг, сказать «нет», остановиться, спрятаться, закрыть глаза. Он плохое точно не посоветует. Главное, не игнорируйте его сигналы.

Материалы по теме
Подпишитесь на нашу рассылку
Мы будем присылать вам важные и лучшие материалы за неделю.
Вы сможете дополнительно настроить рассылку в личном кабинете.