Источник: Ресурсная психология. Психологическая реабилитация
авторство и права на этот текст принадлежат проекту «Ресурсная психология»
Есть симметричные мифы про мужчин и женщин. Даже в юморе женщин показывают постоянно “пилящими”, высмеивающими мужчин. Именно такой предстает жена в глазах разочарованного мужа: он приходит домой, а она начинает высказывать ему претензии и требовать денег.
Если посмотреть на мужчин глазами женщин (с юмором тут сложнее, потому что его чаще пишут те же мужчин), то они предстают алкоголиками, врунами, изменниками и трусами.
Как это получается?
Во-первых, частая причина - это то, что люди в отношениях так и не встретились: они познакомились где-то на вечеринке у друзей, понравились друг другу, заболтались, он подумал, что она не принцесса, но сойдет - и начал ухаживать, она подумала, что он не принц, но сойдет, а дальше они начинают жить вместе, женятся и заводят детей.
У мужчины есть ожидания, что жена - это бесплатные секс и домработница, у женщины - что мужчина это финансовая и эмоциональная защита или хотя бы бэкап.
У каждого из них есть ожидания, которые чем дальше, тем меньше реализуются. И со временем становится очевидно, что женщине не нравится быть бесплатной обслуживающей силой, что она устает и раздражается от обилия домашних дел (которых в браке, особенно с появлением детей, становится все больше) и отсутствия денег (в России даже два работающих взрослых, как правило, не могут заработать достаточной для безбедной жизни суммы - впрочем, то же верно и для таких стран, как Израиль или США), а мужчина - не герой без страха и упрека, а самый обычный человек, которому куда больше нравится пиво и компьютерные игры, чем работа и принятие сложных решений.
Каждое нереализованное ожидание приводит к маленькому уколу - разочарованию.
Разочарования бывают разные: например, многие женщины ожидают, что на день рождения получат подарок и внимание, а получают безразличие и раздражение, мужчины ждут интереса и восхищения, а получают безразличие и раздражение.
И так день за днем.
Как правило, ни у кого нет возможности выносить эти два процесса, и постепенно люди отдаляются друг от друга, начинают видеть друг в друге все меньше положительных качеств и все больше отрицательных.
Что может помочь?
- Разговаривать не друг о друге, а друг с другом здесь и сейчас (например, не “ты никогда не”, а “я сейчас хочу кофе и булочку”);
- Смотреть друг другу в глаза, хотя бы изредка;
- Выбирать одно главное дело для каждого из партнеров в неделю и обязательно его делать;
- Держаться за руки или практиковать другой продолжительный тактильный контакт без сексуального поддтекста;
- Выражать радости и любви при виде друг друга (должно быть симметрично);
- Выражать одобрение друг другу, если было сделано то, что попросили;
- Формулировать разочарование именно как разочарование: “Я ожидал(а), что ты сделаешь это и вот это, и я разочарован(а), что этого не произошло”;
- Снижать уровень угроз (если они есть) - не “Я с тобой разведусь” или “Я уйду, если ты”, а “Я буду очень разочарована, если” или “Мне будет очень обидно, если ты”.
Конечно, это не универсальные формулы - к сожалению, порой уровень раздражения и разочарования уже достиг таких вершин, что это уже, скорее, агрессия, усталость и даже ненависть.
В этом случае может помочь парная консультация, а в каких-то случаях выходом может стать и самый обычный развод - довольно часто это не катастрофа, а цивилизованное завершение неудачных отношений.
Однако сначала можно попробовать наши рекомендации - если они работают, значит, ситуация еще далека от тупика.