Перевод: Анастасия Лепешова, блог магазина игрушек "Понарошку"
Я приняла решение – пора все менять и вытаскивать себя из депрессии. Одновременно с тем, как я училась заботиться о себе, я составила список разных способов того, как можно показать детям свою любовь.
Когда у меня была материнская депрессия, я не говорила детям, как сильно их люблю, и не демонстрировала эту любовь каждый день. Я только сливала на них своё расстройство и злость. Я была не такой мамой, которой мне бы хотелось стать.
Поэтому отношения стали натянутыми, и мы были несчастливы друг с другом. Дети скатывались к истерикам и не слушались. Я раздражалась по мелочам. Нам было плохо. Я знала, что починить все это — моя задача.
И я приняла решение – пора все менять и вытаскивать себя из депрессии. Одновременно с тем, как я училась заботиться о себе, я составила список разных способов того, как можно показать детям свою любовь.
Вот мои 25 способов сблизиться с ребенком
Говори
• Говори ему «Я люблю тебя» сразу, как вы проснетесь. Пусть это будет первое, что он от меня услышит.
• Говори: «Ты мой любимый трехлетка на всем белом свете».
• Говори «Да» чаще, чем «Нет».
• Говори, что ценишь его.
• Говори, что любишь его, по крайней мере, еще 5 раз в течение дня.
• Разговаривайте о том, как прошел ваш день, стройте совместные планы.
Слушай
• Присядь, чтобы быть с ребенком на одном уровне.
• Смотри ему в глаза.
• Говори: «Расскажи мне об этом еще».
• Задавай вопросы про то, о чем он рассказывает.
Будь внимательна
• Выключи компьютер и отложи телефон.
• Посмотри, как он играет.
• Обрати внимание на то хорошее, что делает ребенок – и скажи это ему.
• Сосредоточься на важном и не придирайся к мелочам.
• Думай о чувствах ребенка, а не о том, что он делает.
Играй
• Отложи список дел и выдели время поиграть.
• Получи искреннее удовольствие.
• Устраивайте танцы.
• Устраивайте шутливую борьбу.
• Возитесь.
• Дурачьтесь вместе.
• Играйте на улице.
Касайся
• Устройте уютное гнездышко и читайте хорошую книжку.
• Приобнимай его за плечи, когда он с тобой разговаривает.
• Обнимай его почаще, минимум 5 раз в день.
Я сознательно решила каждый день находить способы стать еще ближе к своим детям. Иногда мне удается лучше, иногда хуже. С тех пор, как я начала выкарабкиваться из тоски и сближаться с детьми, мы все стали спокойнее и счастливее.
Я всегда ищу новые пути для этого. Расскажите, что вы для этого делаете?