Как поддержать своего застенчивого ребенка: инструкции на каждый день

?

Дайте четкое определение
застенчивости

Люди часто путают застенчивость и робость с социальной тревожностью или интровертностью. В действительности же это разные понятия. Застенчивость предполагает нервозность или страх перед контактами с другими людьми — эти ощущения связаны с потенциальной возможностью человека быть осмеянным. Социальная тревожность — это уже психологический диагноз. Что касается интровертности, она подразумевает направленность на внутренний мир, любовь к тишине, маленьким компаниям и ограниченному количеству контактов. Как видите, похожие понятия на самом деле не имеют ничего общего друг с другом.

⏳

Помните, что
застенчивость — это не навсегда

Зачастую дети становятся более уверенными, когда начинают чувствовать контроль над ситуацией. Психолог Ратгерского университета Ванесса ЛоБью говорит, что старается не делить детей в дошкольном возрасте на застенчивых и смелых, поскольку еще многое может поменяться. «Они адаптируются, — солидарна с коллегой психолог Университета Пенсильвании Корали Перес-Эдгар. — Большинству застенчивых детей не нужна дополнительная помощь в преодолении их состояния, поскольку оно носит временный характер».

?

Имейте в виду, что застенчивость — это не проявление слабости

Наша культура нацелена на экстравертных людей — иными словами, поощряется исключительно общительность. «В моей практике не было такого случая, чтобы родитель жаловался на чрезмерное количество друзей и социальных контактов у своего ребенка», — говорит доктор Перес-Эдгар.

«Родители не должны считать застенчивость изъяном характера, — продолжает психолог, — поскольку это не что иное, как реакция психики на непривычные обстоятельства. Вспомните себя в гостях: зайдя в чужой дом, вы сначала осматриваете его, пытаетесь найти знакомые лица. Точно так же происходит и с детьми».

?

Не поощряйте застенчивость

Когда застенчивость носит естественный характер, родители должны избегать одного: всеми силами ограждать ребенка от нервирующей его ситуации. Ваш трехлетка впервые пришел в танцевальный кружок и не хочет присоединяться к другим детям? Не стоит уводить его оттуда со словами «мы больше никогда сюда не придем». Подобное поведение только закрепит уверенность ребенка в том, что танцы — это что-то страшное, и не даст ему возможности самостоятельно преодолеть боязнь нового.

?

Но помните,
что настаивать — тоже плохо

Другой перегиб со стороны родителей — игнорирование переживаний ребенка и упорное втягивание его в незнакомую ситуацию с пока что пугающими обстоятельствами. Исследования показали, что подобное поведение становится одной из причин развития у ребенка тревожного расстройства.

Идеальным вариантом решения проблемы станет обеспечение родителем поддержки одновременно с предоставлением ребенку права не спеша справиться со своими страхами и освоиться в незнакомой ему обстановке или новой ситуации. Ключевые слова здесь — не спеша. На преодоление стеснения может уйти достаточно много времени.

?

Обсудите тактику действий

Психолог из Нью-Джерси Эйлин Кеннеди-Мур говорит, что застенчивому ребенку будет комфортнее, если вы обсудите с ним предстоящие события, которые могут его смутить (например, как вести себя на дне рождения, на который его пригласили). Объясните, что будет происходить, а также отметьте, что сразу бросаться в игру и делать вид, что тебе очень весело вовсе не обязательно. Специалист говорит, что можно разработать план поведения и общения, который поможет ребенку сориентироваться в ситуации.

Она предлагает использовать метод трех-четырех шагов:

• установи визуальный контакт (если ребенку тяжело смотреть в глаза другим людям, можно разрешить ему смотреть в центр лба собеседника);
• улыбнись;
• поздоровайся;
• пожми руку (этот пункт опционален и зависит от возраста, особенностей ребенка и его понимания концепции тактильного приветствия).

?

Обеспечьте чувство защищенности

Также всегда будьте готовы оказать поддержку ребенку, поскольку маленькие дети могут испытывать сильное потрясение, оказавшись в стрессовой для них ситуации. Например, держите тоддлера за руку, когда он здоровается с новым для него человеком. «Так вы продемонстрируете, что понимаете и принимаете его чувства, всегда будете готовы прийти на помощь», — говорит доктор ЛоБью.

?

Просто не парьтесь

Детям не надо заводить миллион друзей, чтобы чувствовать себя счастливыми. Многим из нас зачастую вполне достаточно двух-трех близких знакомств.