«Я стояла в школьном туалете с красным пятном на трусах и не знала, что делать». Как подготовить девочку к первой менструации
© Коллаж Кристины Савельевой
Колонка Иры Зезюлиной
Вы помните свою первую менструацию? Думаю, да. Я помню тот вечер очень хорошо, особенно чувство неловкости и стыда за свое тело. Мы закрылись в ванной, мама выдала мне прокладки и практически шепотом объяснила, как ими пользоваться.
Вот, собственно, и все. Мне показали, как надевать прокладку и на этом наши диалоги, касающиеся данной темы, были исчерпаны. Конечно, я что-то читала, о чем-то рассказывали созревшие раньше подружки, но, как оказалось, этой информации мне явно не хватило. Следующий год для меня был невыносимым: неожиданные приходы менструации, «протечки», ужасающие боли (которые никто не воспринимал всерьез) и постоянное чувство неуверенности и стыда.
Очень хочется, чтобы к моменту первой менструации моя дочь была к этому готова, не стеснялась естественных изменений своего организма и точно знала, что делать, если месячные застали ее где-то вне дома.
Сейчас ей пять, но уже несколько лет мы говорим о физиологии мужчин и женщин, и, конечно, она знает, зачем нужны прокладки, что такое менструальные чаши и почему раз в месяц у мамы резко меняется самочувствие. И чем старше она будет, тем больше я планирую углубляться в тему, потому что менструация — это не только про то, как крепить прокладку к трусам, эта тема гораздо объемнее.
Вот что я планирую сделать:
Объяснить дочери, что менструация у всех женщин разная: степень обильности выделений, количество дней менструации, периоды между ними, самочувствие — все это может сильно отличаться даже у двух сестер-близнецов. Однажды я прочитала, что средняя обильность менструации за период — это три столовых ложки выделений. Ха-ха. Обожаю эти усредненные данные, но такая информация может помешать девушке правильно выбирать средства гигиены и чувствовать себя комфортно.
Я расскажу дочери о том, как все проходит у меня, но предупрежу, что у нее все может быть совсем по-другому, и это совершенно нормально.
Показать все возможные гигиенические средства, которые могут понадобиться в период менструации, и рассказать подробно, как ими пользоваться. Одноразовые прокладки разных видов, многоразовые прокладки, менструальные трусики, тампоны, менструальные чаши, губки — каждая женщина пробует и находит то, что удобно конкретно ей, и в разные дни цикла средства тоже могут различаться.
Помню, как в 14 лет хотела попробовать тампоны, но боялась — кто-то рассказал, что ими нельзя пользоваться девственницам. Такие мифы могут помешать девушке найти подходящее для нее средство.
Рассказать, что менструация случается со всеми: у учительницы, стоящей у доски, прямо сейчас может быть менструация, у любимой кинодивы, у женщины в космосе, у кондукторши в троллейбусе — вообще это случается (или случалось) со всеми женщинами мира. Быть частью этого огромного круга женщин — довольно круто и совсем не стыдно!
Объяснить, как важно девочкам «прикрывать» друг друга. Я стояла в школьном туалете с красным пятном на трусах и не знала, что делать. Последняя прокладка наполнилась гораздо быстрее, чем я планировала, а до конца уроков было еще далеко. В туалет зашла одноклассница и протянула мне спасательный круг — ночную прокладку с крылышками. Позже мы с девчонками всегда практически взглядом могли решить вопрос недостающей прокладки. Это наше тайное общество давало какое-то чувство защищенности, которого так не хватало в то время.
Я расскажу дочери об этом случае и постараюсь объяснить, как важно выручать друг друга и не бояться об этом говорить.
Рассказать о том, что в первый год «протечки» точно будут, и это нормально. Понять длительность цикла, научиться слышать симптомы приближающихся месячных, подобрать подходящее средство гигиены — дело непростое и приходит с опытом. Протечки будут случаться. Это неприятно, но точно не конец света. Чтобы чувствовать себя спокойнее, можно носить в рюкзаке сменные трусы, какие-нибудь легкие легинсы и, конечно, несколько прокладок.
Кстати, случай с подружкой в туалете помог мне понять, что те прокладки, которыми пользовалась моя мама, для меня не подходят. Помню то чувство спокойствия и комфорта, когда стала пользоваться теми самыми ночными прокладками с крылышками, которыми со мной поделилась подружка. Я нашла свое средство.
Перестать делать из этого тайну! Так случилось, что наше поколение выросло с установкой о том, что менструация — это нечто постыдное, грязное, о чем не стоит говорить вслух. Это, кстати, отразилось не только на психологическом комфорте в нашем отрочестве, но во-многом и на физическом.
До 25 лет я думала, что мои ужасающие боли во время менструации — это норма, а обилие выделений нормально. И только когда я стала планировать беременность и обследоваться, врачи поставили мне диагноз «эндометриоз». А все из-за того, что мне стыдно было обсуждать «эти дела» с другими людьми, даже с мамой.
Как-то прочитала комментарий к одному нашему тексту примерно со следующим содержанием: «Я выключаю звук за столом, когда по телевизору рекламируют прокладки, мужчинам такое слышать не нужно!».
Так вот мне кажется, что мужчинам не только можно слышать о (кошмар-кошмар) менструации, но и нужно! Причем с самого раннего детства. Потому что это случается с половиной населения земли и совершенно естественно. Когда мы перестанем табуировать тему менструаций и станем говорить об этом открыто, множества проблем молодых девочек можно будет избежать.
К тому же я хочу вырастить дочь, которая не постесняется попросить папу сбегать в магазин за тампонами, а папа не скажет, что это «женские штучки, до которых ему нет дела».
Рассказать, что менструация — не повод ограничивать свою жизнь. Помните рекламу из детства про «нельзя носить белое»? Я знаю много женщин, которые полностью перестраивают планы, если они выпадают в дни менструации. Нельзя бегать, нельзя плавать, нельзя загорать, отпуск испорчен, жизнь — тлен.
На самом деле, большинство ограничений сильно надуманны. Помню, как первый раз попробовала купаться с менструальной чашей. Жизнь моя после этого разделилась на «до» и «после». Жаль, что это случилось в тридцать лет.
Мы можем делать все, что захотим, и неважно в какой фазе цикла! Однако, если месячные сопровождаются болью, не нужно ее игнорировать, уж я-то точно знаю, насколько это может быть невыносимо.
Дети растут невероятно быстро. Еще вчера мы ждали, когда же они скажут первое «мама», а потом — вжух — и они отпрашиваются с ночевкой к подружке. Очень важно не ждать нужного момента или подходящего возраста, а начинать говорить о теле прямо сейчас. Это может быть сложно для нас, но если мы хотим облегчить жизнь нашим детям, то придется постараться.
