Подросткам очень сложно привыкнуть к карантину — и вот чем родители могут им помочь
© Коллаж Chips Journal
Даже если ваша семья уже вышла из самоизоляции, ее последствия дети могут ощущать на себе еще долго
Карантин и режим самоизоляции, введенные во многих странах мира из-за пандемии коронавируса, безусловно, повлияли на психологическое состояние людей и их отношения друг с другом. И если дети помладше отнеслись к карантину скорее положительно (мама с папой целый день дома!), то вот для подростков самоизоляция оказалась тяжелым испытанием.
Из-за временных ограничений подростки оказались не только отрезанными от своего привычного круга общения, но и лишены многих событий, которые ждали с нетерпением: последнего звонка, выпускного, экзаменов и прощания с учителями и одноклассниками. Американская некоммерческая молодежная организация 4-H провела исследование, в рамках которого опросила порядка полутора тысяч подростков, и выяснила, что карантин оказал на них серьезное негативное влияние.
Почти 70 процентов опрошенных подростков признались, что испытывают определенные психологические проблемы. Больше половины сообщили, что страдают от повышенной тревожности, 45 процентов пожаловались на чрезмерный стресс, а 43 процента предположили у себя депрессию.
«Результаты исследования очевидно показывают, что COVID-19 оказал сильное влияние на ментальное здоровье подростков», — сказала руководительница 4-H Дженнифер Сиранджело. — «Например, 61 процент подростков сказал, что во время пандемии они стали чувствовать себя более одиноко».
Исследователи выяснили, что во время карантина подростки стали проводить перед экранами по девять часов в день — что в среднем на три часа больше, чем обычно. Нередко это связано с тем, что теперь все образовательные процессы перешли в режим онлайн (впрочем, как и общение с друзьями). Задача родителей здесь — убедиться, что у их подростков есть другие занятия за пределами интернета, и проводить с ними достаточно времени оффлайн.
По словам профессора психологии Стивена Мейерса, еще родители могут помочь своим детям справиться с их психологическими проблемами, проявляя интерес. Психолог призывает родителей не избегать сложных тем и задавать подросткам прямые вопросы: о том, как они себя чувствуют, какие трудности испытывают, о чем тревожатся. Возможно, будет проще установить контакт, если родители сперва сами поделятся своими чувствами и переживаниями.
Около 80 процентов подростков отметили, что проблемы психологического здоровья являются для них одной из ведущих проблем последних месяцев, а также признались, что не готовы обращаться за помощью, потому что чувствуют себя некомфортно.
Впрочем, есть и хорошие новости — почти 70 процентов опрошенных сказали, что считают себя выносливыми и надеются, что смогут быстро восстановиться после снятия ограничений.
«Мы не можем предсказать каждый возможный сценарий развития событий, но мы можем научить их тем навыкам, которые помогут им выжить в этом сложном мире», — сказала Сиранджело. — «Самое главное: подростки должны знать о том, что просить помощи — совершенно нормально».
