Недосып может быть смертельно опасен — говорят ученые
© unsplash.com
Признавайтесь, вы во сколько вчера легли?
У людей, которые спят менее семи часов в день, повышается риск инсульта — сообщает РИА. Это выяснили медики Общеклинической больницы Массачусетса. Они исследовали две группы мышей. Первая группа спала не менее 7 часов каждую ночь, а мышей из второй группы постоянно будили. В итоге у мышей с депривацией сна повысился уровень лейкоцитов (моноцитов и нейтрофильных гранулоцитов), а также увеличилось нарастание атеросклеротических бляшек, которые являются одной из причин возникновения инсульта.
В результате исследования в головном мозге обнаружился гормон гипокретин, связанный с вырабатыванием белых кровяных клеток в костном мозге во время сна. Пониженное содержание этого гормона и приводило к образованию бляшек.
Так что, даже если вам кажется, что у вас совсем нет личного времени и просмотр сериала до часа ночи после того, как дети заснули — это ваш законный способ расслабиться, лучше ложитесь спать пораньше. Ну хотя бы пару раз в неделю.
А чтобы свободного времени у вас было все же чуть побольше, вот, почитайте: Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну.
А у вас получается спать 7 и более часов в сутки?