Ученые успокаивают: диеты с «паузами и срывами» все равно полезны

Ученые успокаивают: диеты с «паузами и срывами» все равно полезны - слайд

© unsplash.com

Хорошая новость для худеющих мам.

Медицинское издание Med.Vesti.ru поделилось с читателями обнадеживающей информацией: оказывается, если люди, сидящие на диете, срываются, они не перечеркивают все свои достижения одним махом, а могут довольно легко вернуться к достигнутым результатам после возобновления диеты. Отличная новость для мам, стремящихся похудеть, но периодически возвращающихся к старому и привычному типу питания.

Ученые из Университета Пердью доказали, что не стоит расстраиваться, если силы воли выдержать пищевые ограничения не хватило: они провели исследование, проанализировав данные о здоровье двух групп людей. В первой оказались те, кто придерживался диеты для гипертоников, а во второй — те, кто питался в средиземноморском стиле. В обеих диетах исключены вредные продукты и присутствуют овощи и цельнозерновые продукты.

Обе группы в течение 5 недель питались правильно, а затем исследователи устроили им на 4 недели искусственный «срыв», разрешив есть запрещенную еду. Во время диеты показатели здоровья испытуемых сильно улучшились: давление и холестерин снизились. После нарушения диеты показатели естественным образом ухудшились. Однако после того, как правильное питание было восстановлено, показатели холестерина и давления быстро пришли в норму.

Таким образом ученые показали, что даже нарушенная диета лучше чем никакая: она положительно влияет на организм и общее его состояние.

«Эти выводы должны убедить людей пытаться вести здоровый образ жизни, даже если они однажды потерпели неудачу», — говорит Уэйн Кэмпбелл, профессор-нутрициолог Университета Пердью. «Кажется, что эффекта от нарушенной диеты нет, но это не так. Конечно, лучше всего не бросать начатое, но если вы оступились, просто попробуйте еще раз!»

Материалы по теме
Интересное
Комментарии 0
Подпишитесь на нашу рассылку
Мы будем присылать вам важные и лучшие материалы за неделю.
Вы сможете дополнительно настроить рассылку в личном кабинете.