Первоклассникам нужно спать днем — советует Роспотребнадзор
© unsplash.com
И вообще много гулять и отдыхать.
Перед началом учебного года в Роспотребнадзоре дали несколько рекомендаций для будущих школьников.
Во-первых, специалисты посоветовали родителям грамотно организовать распорядок дня первоклассника, в том числе включить в него дневной сон, чтобы максимально сохранить работоспособность. В расписании также должно отводиться место прогулкам, питанию, самоподготовке, общественно-полезному труду, кружковой работе, физическим мероприятиям и ночному сну, прокомментировали представители ведомства. Кроме того, прежде чем школьник приступит к домашнему заданию, ему нужно дать не менее 2 часов для восстановления после занятий, большую часть желательно провести на свежем воздухе.
Вторая часть рекомендаций касается времени, отведенного на домашнюю работу. Во 2-3-м классах Роспотребнадзор рекомендует тратить на задания 1,5 часа, в 4-5 классах — 2 часа, в 6-8 классах — 2,5 часа, в 9-11 классах — до 3,5 часов. Начинать делать уроки лучше в 15 — 16 часов, не забывая в процессе делать перерывы на физнагрузку.
Допустимый вес рюкзака у первоклассников и второклассников не должен превышать 1,5 килограмма, добавляют в ведомстве. Для учеников 3 и 4-го класса — не больше 2 килограммов, для тех, кто учится в 5 или 6-м — 2,5 кг, 7-8-м — 3,5 кг, а для старшеклассников максимальный вес рюкзака с учебниками может быть не более 4 кг. При этом пустой портфель может иметь вес не больше 1 000 грамм.
«Ранец должен иметь широкие лямки (4 — 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса. Материал для изготовления ранцев должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки», — заключили в Роспотребнадзоре.
