Как быть хорошим другом для женщины с маленьким ребенком

Чтобы жить долго и счастливо человеку нужны друзья и близкие люди. Это не общая фраза, а вывод, сделанный учеными в результате исследования, длившегося более 80 лет (и продолжающегося до сих пор с участием детей первых участников).

Исследование началось с 238 студентов Гарвардского университета и 456 подростков из неблагополучных районов Бостона, а затем в исследование были включены жены участников. Ученые проводили интервью, наблюдали за их отношениями с семьей и детьми, проводили медицинские обследования и психологические тестирования. 

Вывод, сделанный учеными, кажется простым и понятным. Чем лучше у человека взаимоотношения с окружающими, чем больше у него близких людей, друзей и хороших знакомых, тем более счастливым он себя чувствует. 

Этот вывод подтверждают и другие исследования. Мы уже писали о том, что одиночество является фактором, влияющим на продолжительность жизни. А также о том, что жители голубых зон (мест на земле, где больше всего долгожителей) придают огромное значение общению и заботе о своих пожилых родственниках.

В жизни человека есть несколько моментов, когда вопрос одиночества стоит особенно остро. Первое, что приходит в голову, когда мы говорим об одиночестве - это старость. Человек становится слабым и несамостоятельным, друзья уходят из жизни, он не поспевает за скоростью окружающего мира. Когнитивные способности также часто снижаются, и это приводит к сокращению круга общения.

Но есть и еще один этап, о котором не так часто говорят в контексте одиночества: первые годы материнства. И тем не менее, в этот момент многие женщины испытывают острый дефицит общения. 

Когда у женщины появляется ребенок, она попадает в своего рода пузырь: сначала по собственной воле, ведь все ее внимание концентрируется на ребенке, не хочется расставаться с ним ни на секунду. Но затем у женщины не хватает ресурсов на то, чтобы из этого пузыря вырваться. Всю энергию тратит на заботу о малыше и на то, чтобы обеспечить хотя бы свои базовые потребности: сон, еда, движение, гигиена. Часто даже на это нет сил. Что уж говорить о поддержании социальных связей?

В этот момент женщина может показаться не лучшей компанией: уставшая, часто раздраженная, заинтересованная только в ребенке. Но именно в этот момент ей очень нужны друзья. Время пройдет, ребенок вырастет, женщина вернется в привычную жизнь. Но если рядом будет друг, это возвращение произойдет быстрее и проще.

А пока, если вы готовы быть хорошим другом для женщины с ребенком, важно присмотреться к ней и подумать, чего ей в этот момент не хватает. Возможно, все хорошо, и ей нужна компания, чтобы сходить в кафе и поболтать о пустяках, не связанных с детьми. Но может быть ей нужна помощь в самом насущном.

Как же быть хорошим другом для женщины с маленьким ребенком? Очень просто:

• Если ей не хватает времени, приготовьте ей обед.
• Если ей не хватает тишины и покоя, посидите с ребенком или сходи с ним погулять.
• Если ей не хватает друзей, позвоните и пригласите на чашку кофе.
• Если ей не хватает уверенности в себе, расскажите ей о ее достоинствах, о том, что у нее отлично получается.
• Если ей не хватает порядка, помогите с уборкой.
• Если ей не хватает внимания, выслушайте ее.
• Если ей не хватает идей, помогите ей продумать меню, организовать праздник или выбрать подарки.
• Если ей не хватает общества, познакомьте ее с другими людьми.

Эта помощь может показаться маленькой и незначительной, но для мамы с маленьким ребенком окажется жизненно важной. Даст ей почувствовать себя важной, нужной, услышанной. Покажет, что она не одна, что в ее жизни есть люди, которые ее понимают и любят. 

А наличие таких людей, как мы говорили в начале статьи, залог долгой и счастливой жизни.

Фотографии: Hollie Santos, Unsplash