Как не орать на детей: 20 лайфхаков от американских мам

Я возглавляю отдел из 50 человек на работе и никогда не кричу на своих сотрудников. Поэтому мне кажется, что и к детям стоит относиться так же, как к своим коллегам. Иногда я напоминаю себе, что не хочу относиться к детям хуже, чем к сотрудникам или незнакомцам.

Когда мне требуется поговорить с ребенком о его поведении или о чем-то, в чем он был неправ, мы идем на прогулку. Думаю, это помогает нам обоим сфокусироваться на разговоре, к тому же мы вряд ли будем орать друг на друга, когда вокруг соседи.

Честно говоря, я вызываю чувство вины, как типичная мама-католичка. «‎Я люблю тебя, но твой поступок расстроил меня. Ты можешь лучше. Давай поговорим после того, как ты подумаешь о том, что натворил‎».

Я обнаружила, что технологии помогают в том, что касается дистанционного обучения. Мой ребенок работает в Google Документах, так что я вижу, что он там делает, даю ему советы и делаю правки там же. Это спасает от расстройства и меня, и ребенка‎.

Мой совет — очень постараться, чтобы голос звучал спокойно и ровно. Обычно накал эмоций у детей снижается, когда они чувствуют себя в безопасности и понимают, что их слушают. Я хочу научиться справляться с трудными ситуациями без агрессии‎.

Я много переписываюсь со старшими детьми. Это помогает нам избежать конфронтации и дает обеим сторонам возможность обдумать свои слова. Дополнительный бонус: все, о чем мы договорились, сохраняется в переписке‎.

Я четко объясняю детям, чего от них ожидаю, а мои предупреждения — не просто слова. Так что они знают, что если я предупреждаю о последствиях, то так оно и будет. Если вы последовательны, то и кричать не придется‎.

Я не кричу на своих детей и не приемлю крика по отношению к себе. Если мои дети забывают про это правило, я делаю глубокий вдох и говорю: «‎Я не понимаю тебя, когда ты кричишь. Можно еще раз, спокойным тоном? ‎» И это обычно срабатывает‎.

Мне удается сохранять спокойствие с детьми, когда я должным образом забочусь о себе. Сон и ежедневная прогулка у меня в приоритете, потому что я знаю, что так я становлюсь терпеливее‎.

Я пытаюсь не кричать и использую их интересы. Например, если мой одержимый щеночками малыш устраивает беспорядок, я спрашиваю: «‎А как бы собачка убрала эти игрушки? ‎» Это разряжает обстановку и побуждает ребенка делать то, что нужно.

По-моему, для меня лучший способ не кричать на детей — это знать свои триггеры, то есть то, из-за чего я могу выйти из себя. Больше всего стресса я испытываю в тот ужасный час перед ужином, когда все вокруг голодные. Поэтому я знаю, что перед тем, как ответить, мне стоит сделать глубокий вдох и повременить».

Звучит немножко глупо, но работает на все сто! Когда дети не слушаются меня, и мне хочется на них прикрикнуть, я хватаю марионетку или игрушку. Когда они не слушают меня, то слушают Мистера Лягушку! ‎

Лично мне пришлось скорректировать свои ожидания от обычного поведения ребенка. Обычно я расстраивалась из-за того, что мы долго собираемся на прогулку зимой. Но мне просто нужно было выделить для сборов больше времени и понять, что крик нам никак не поможет выйти из дома быстрее‎.

Когда я понимаю, что вот-вот потеряю хладнокровие (привет, дистанционка!), я честно говорю: «‎Слушай, я расстроена и не хочу кричать, так что можешь ты, пожалуйста, выслушать меня? ‎» Мы с ребенком вместе стараемся сохранять спокойствие‎.

‎Звучит странно, но я вычитала этот совет на каком-то сайте, и он реально работает. Когда я понимаю, что нервничаю, то начинаю похлопывать себя по лбу и глубоко дышать. Наверное, так снижается уровень адреналина в крови‎.

Мы с мужем договорились, что в доме не будет криков. Мы напоминаем про это друг другу, когда видим, что кто-то из нас собирается наорать на ребенка. Помощь другого родителя важна, и мы действуем сплоченно‎.

Я просто напоминаю себе, что мне не нравится, когда на меня кричат, и что из-за крика я никогда не делала что-то лучше. Так почему с детьми должно быть по-другому?

«Я берегу крик на те случаи, когда ребенку реально угрожает опасность. Не хочу, чтобы дети не обратили внимание на крик из-за того, что я постоянно ору. Хочу придать этому значимость на тот случай, если понадобится‎.

Меня нытье провоцирует на крик, так что я никогда не поддаюсь на такое. Мы просим: «‎Говори как большая девочка/большой мальчик‎». Еще мы не выполняем просьбу, если дети забывают про «‎пожалуйста‎». Если им нужна подсказка, то мы говорим: «‎Как надо просить? ‎» Если они отвечают, что не знают, то мы показываем.

Все совершают ошибки, и дети тоже. Мамам приходится поправлять детей. Но прежде чем это сделать, я задумываюсь о долгосрочных последствиях. Я не кричу, потому что не хочу, чтобы моя дочь думала, будто это нормально, когда любящий человек кричит на нее. Я сделала выбор в пользу взаимоуважения. И я надеюсь, что в будущих отношениях она будет требовать уважительного отношения к себе‎.