Сколько времени нужно проводить с ребенком, чтобы он был счастлив?

Мы лежим в кровати вместе с моим шестилетним сыном, он положил голову мне на плечо, Мы как раз закончили читать книжку. Он смотрит на меня своими большими карими глазами и говорит: «Мама, я так скучаю по тебе, когда я в школе. И мечтаю о том, как приду домой и мы поиграем».

Мое сердце замирает от умиления: «Я тоже по тебе скучаю, малыш. И тоже очень хочу, чтобы мы почаще проводили время вместе».

И вот, я заканчиваю с укладыванием, целую его, сажусь на диван и раскрываю ежедневник. Где бы мне выкроить время на полноценную игру с сыном. Ага, вот, например, суббота… я могу в субботу. Пожалуй, я поведу его в батутный парк, а потом мы пообедаем и купим сладостей. Муж как раз согласился забрать младшего домой на время дневного сна, и я смогу спокойно провести время со старшим. Я бегу обратно в спальню сына, залезаю к нему под бочок и сообщаю о своих планах. Он счастливо обнимает меня — конечно, он жутко доволен.

Ох, это «качественное» время с детьми…

Кайфовать от жизни = быть хорошим родителем. Письмо главреда

Дети постоянно просят родителей поиграть с ними. Мои сыновья произносят фразу «Мама, поиграй с нами», кажется, миллиарды раз за день. И иногда это жутко бесит. Особенно, когда у меня гора работы. Но дети будут продолжать требовать нашего внимания, потому что это нормально. Потому что мы для них — центр вселенной и главный пример. Наше внимание нужно им так же, как растениям нужен солнечный свет. Это их базовая потребность. Так что очень важно уделить полноценное внимание детям хотя бы раз в течение дня, но…

…но у меня такая прорва дел!

Но даже те мамы, которым не нужно ходить в офис, скажут: если ты целый день находишься дома и у тебя двое или трое детей, очень трудно уделить полноценное внимание каждому из них.

Мне, например, стало гораздо легче, когда я прочла одно исследование, которое гласило: «Качество проведенного с ребенком времени не зависит от его количества».

Мне реально полегчало, когда я поняла: то, как мы проводим время с детьми, гораздо важнее, чем то, сколько времени мы с ними проводим.

Что ваш ребенок на самом деле запомнит из своего детства (спойлер: никто не знает)

Ну да, это утешает. Но мне все-таки хотелось бы каждый день иметь хотя бы несколько минут наедине с каждым из детей. Но как это устроить?

Я знаю одну семью с несколькими детьми, где родители очень старались придумать, как бы им так исхитриться, чтобы уделять время каждому из детей на регулярной основе.

Они составили расписание, согласно которому в некий конкретный день кто-то из детей идет спать на 15–20 минут позже братьев и сестер. И можно было провести это время вдвоем с родителем.

Делайте в эти минуты все, что ребенок захочет. В этой семье, например, они иногда читали или играли в настольные игры или просто болтали, но в любом случае, каждый из детей получал свои личные 15 минут каждую неделю.

И моя подруга — мама из этой семьи — говорит, что именно эти 15 совместных минут вдвоем оказываются решающими в ее отношениях с каждым из детей.

«Материнство — это навык, а не инстинкт»: что я поняла, став мамой во второй раз

Они лучше прислушиваются к ее просьбам, лучше себя ведут, у них реже случаются приступы бешенства из-за постоянного соперничества с братьями и сестрами, вроде «он открыл дверь машины первым!!!!».

Просто потрясающе, какие чудеса может творить налаженный контакт с родителями. В общем, я поняла, что нам однозначно нужно проводить время вдвоем с каждым из детей. Но необязательно каждый раз идти в батутный парк или ресторан. Даже несколько минут вдвоем дома тоже работают!

Психолог Джон Готтман годами изучал механизмы отношений в семье и в итоге открыл волшебную формулу сочетания позитивных и негативных элементов в общении между членами семьи.

То есть, на каждый негативный момент (окрик, игнорирование, закатывание глаз) должно приходиться пять радостных моментов (объятие, улыбка, понимающий кивок головы, веселая болтовня), чтобы этот негатив нейтрализовать.

Доктор Готтман четко отмечает: для того чтобы все эти радостные моменты работали, это необязательно должно быть нечто грандиозное — просто милые ежедневные мелочи, знаки внимания. Лучше всего работает обмен улыбками, объятие, или, например, совместный просмотр игры в Майнкрафт. Вот эти мелочи — они очень важны.

Когда время бежит со страшной скоростью, дел все больше, и вам кажется, что на детей совсем не осталось времени, вспоминайте об этих маленьких моментах, которые действительно имеют значение. Конечно, важно иногда выходить вдвоем с ребенком в театр, кино или в батутный парк, но даже пять минут близости в день могут сыграть свою немалую роль.

Впервые текст был опубликован 15 августа 2018 года.