Больше половины школьников не спят достаточно — говорит новое исследование
© Stocksy united
А вы знаете, сколько должен спать ваш ребенок?
Согласно недавно проведенному исследованию, больше половины учеников 1-11 классов не получают рекомендованные 9 часов сна. И это влияет не только на их настроение, но и на способность к обучению.
Вот, что написал в своем пресс-релизе автор исследования, доктор Хой Си Цао: «Наше исследование четко показало, что дети, спящие в течение 9 часов каждую ночь, учатся и развиваются гораздо лучше и быстрее, чем их недосыпающие ровесники. Мы рекомендуем родителям обратить внимание на ограничение вечернего экранного времени, вечерние ритуалы и уровень школьной нагрузки».
В исследование использовалась информация, полученная при Национальном Опросе о Детском Здоровье: почти 50 тысяч родителей рассказали, сколько спят их дети. Оказалось, что только 47% детей в возрасте от 6 до 17 лет спят положенные 9 часов каждую ночь.
Согласно рекомнедациям Американской Академии Педиатрии, дети в возрасте 6-12 лет должны спать не менее 9-12 часов каждую ночь, а подростки 13-18 лет — не менее 8-10 часов.
Исследование доктора Цао показало, что недостаток сна влияет также на уровень детского любопытства и готовность узнавать новое, на способность контролировать свои эмоции и на умение концентрировать внимание. Особенно сильно это видно, когда дело доходит до домашней работы. 68% опрошенных из тех, чьи дети спали достаточное количество часов, сказали, что дети легко выполняют все уроки, заданные на дом.
Так что, возможно, детям, которым трудно дается школа, просто нужно чуть больше сна. Безусловно, никогда нельзя исключать дислексию и прочие серьезные диагнозы, которые могут напрямую влиять на способность к обучению. Но лишние пару часов сна никому еще не повредили!
