Откуда у детей появляется стресс и как его победить?
Хронический стресс — проблема многих родителей. Но исследования показали, что дети сталкиваются с этой проблемой столь же часто, как и взрослые, особенно в такое непростое время, как сейчас.
Отчет американского Исследовательского центра детского здоровья гласит, что хронический стресс испытывают примерно 10 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет. Проблемы со здоровьем, относящиеся к стрессу, наблюдаются у 35 процентов детей в США. Показатели заметно выросли за последние 10 лет.
Причины хронического стресса
Одна из главных причин хронического стресса у детей — обстановка дома в семье. При этом родители зачастую даже не подозревают, что их дети проходят через серьезные испытания для психики.
Другая причина — травля среди сверстников, особенно кибербуллинг. Если в то время, когда интернет-общение было не сильно развито, дети могли отдохнуть от школьной травли дома, то теперь она не прекращается никогда. Ребенок постоянно напряжен, так как в любой момент кто-то может написать про него неприятный комментарий в соцсетях или запостить обидный мем с его фотографией.
Повышенная учебная нагрузка тоже приводит к появлению стресса. Школьники переживают из-за экзаменов, контрольных, поступления в вузы и колледжи.
Выражается хронический стресс в снижении концентрации, нарушениях сна, внезапной замкнутости, постоянной тревоге, агрессивности или таких физических проявлениях, как головная боль, боль в животе и даже мышечная боль.
Как помочь ребенку?
Если стресс у ребенка принял серьезный характер, то стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист может поставить правильный диагноз. Если у ребенка, допустим, не стресс, а депрессия, то советами тут не поможешь, ведь при депрессии у человека нарушены биохимические процессы.
Родители могут помочь ребенку справиться с небольшим стрессом простыми способами. Следите, чтобы он достаточно отдыхал и правильно питался. Проводите с ним больше времени за совместными занятиями и обязательно дайте ему понять, что для вас это очень важно.
Объясните ребенку, как справляться со стрессом. Если ребенок маленький, то можно почитать ему детские книги на эту тему и обсудить с ним, как бороться с негативными эмоциями, на примере литературных героев. Помогите ему выработать в себе устойчивость к стрессовым факторам.
Наконец, не забывайте выражать к ребенку свою любовь. Пусть он знает — что бы ни случилось, мама и папа всегда поддержат.