Современные дети часто страдают от хронического стресса: выводы ученых

Хронический стресс — проблема многих родителей. Но исследования показали, что дети сталкиваются с этой проблемой столь же часто, как и взрослые, особенно в такое непростое время, как сейчас.

Отчет американского Исследовательского центра детского здоровья гласит, что хронический стресс испытывают примерно 10 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет. Проблемы со здоровьем, относящиеся к стрессу, наблюдаются у 35 процентов детей в США. Показатели заметно выросли за последние 10 лет.

Причины хронического стресса

Одна из главных причин хронического стресса у детей — обстановка дома в семье. При этом родители зачастую даже не подозревают, что их дети проходят через серьезные испытания для психики.

Другая причина — травля среди сверстников, особенно кибербуллинг. Если в то время, когда интернет-общение было не сильно развито, дети могли отдохнуть от школьной травли дома, то теперь она не прекращается никогда. Ребенок постоянно напряжен, так как в любой момент кто-то может написать про него неприятный комментарий в соцсетях или запостить обидный мем с его фотографией.

Повышенная учебная нагрузка тоже приводит к появлению стресса. Школьники переживают из-за экзаменов, контрольных, поступления в вузы и колледжи.

Выражается хронический стресс в снижении концентрации, нарушениях сна, внезапной замкнутости, постоянной тревоге, агрессивности или таких физических проявлениях, как головная боль, боль в животе и даже мышечная боль.

Как помочь ребенку?

Если стресс у ребенка принял серьезный характер, то стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист может поставить правильный диагноз. Если у ребенка, допустим, не стресс, а депрессия, то советами тут не поможешь, ведь при депрессии у человека нарушены биохимические процессы.

Родители могут помочь ребенку справиться с небольшим стрессом простыми способами. Следите, чтобы он достаточно отдыхал и правильно питался. Проводите с ним больше времени за совместными занятиями и обязательно дайте ему понять, что для вас это очень важно.

Объясните ребенку, как справляться со стрессом. Если ребенок маленький, то можно почитать ему детские книги на эту тему и обсудить с ним, как бороться с негативными эмоциями, на примере литературных героев. Помогите ему выработать в себе устойчивость к стрессовым факторам.

Наконец, не забывайте выражать к ребенку свою любовь. Пусть он знает — что бы ни случилось, мама и папа всегда поддержат.