5 простых способов утомить энергичного ребенка

5 простых способов утомить энергичного ребенка - слайд

© Лиза Стрельцова

Полезные практики для неутомимых малышей

Если вам кажется, что ваш неутомимый тоддлер способен обеспечить энергией небольшой город, то вы наверняка наверняка не раз задавались вопросом о том, «когда же он наконец устанет?!». Мы приготовили для вас пять отличных способов вымотать энергичного ребенка (и не разнести все вокруг в процессе).

Выбери карту

Вам будет проще вовлечь ребенка в выполнение физических упражнений, если вы превратите процесс в игру. Возьмите колоду игральных карт и присвойте каждой масти определенное значение. Например, «черви» — это прыжки на месте или джампинг джеки, «бубны» — это берпи, «трефы» — это приседания или «скалолазы», а «пики» — это высокие поднятия колен или подпрыгивания. Упражнения могут быть любыми и зависят от физической подготовки ребенка.

Интересное по теме

Перемешайте колоду и по очереди тяните карты с заданиями — масть карты покажет, какое упражнение надо делать, а цифра на ней — количество раз. Карты-картинки (дамы, валеты и короли) можно считать за десять. Если вы выбрали упражнение, которое нельзя измерить количеством повторов (например, «планку»), то цифра на карте может означать количество секунд.

Активность в начале часа

Чтобы не забыть о физической активности, просто отведите первые 5-10 минут каждого часа на упражнения. Дети могут сами выбрать комплекс упражнений, который им будет приятно выполнять. Если детей у вас несколько, то они могут посоревноваться в том, кто сделает больше или быстрее — а вы поможете им сравнить результаты за день.

Подражание животным

Предложите детям придумать и воспроизвести движения животных: ходить на корточках как утка, прыгать как заяц, скакать огромными скачками как кенгуру, ползать как змея, прыгать высоко как лягушка, махать крыльями как птичка, ходить приставным шагом как краб, и так далее. Вы даже можете организовать специальные «забеги животных», участники которых будут спешить к финишу в «стиле» определенного животного.

Интересное по теме

Лучшие результаты

Дети любят соревноваться, даже если соревнуются они сами с собой. Предложите ребенку выбрать одну или несколько дисциплин (например, приседания, прыжки на скакалке или отжимания), в которых он будет пытаться достичь лучших результатов. Предлагайте ребенку испытывать себя каждый день или несколько раз в неделю и следите за прогрессом. Для этого, кстати, можно подобрать специальное приложение, которое поможет отслеживать успехи ребенка и сделает соревнование более увлекательным.

Видеозанятия

В интернете сейчас можно найти множество видеозанятий по йоге, танцам и физкультуре для детей любого возраста. Просто подберите то, что подойдет именно вашему ребенку и включайте — все остальное сделает виртуальный тренер.

Если вы решили заняться спортом в домашних условиях, не забывайте о своих соседях: выбирайте для физической активности часы, когда разрешено шуметь, а особо буйные игры вроде забегов или футбольных матчей лучше все же перенести на улицу.

Материалы по теме
Интересное
Развитие
Объясняет Юлия Марышева, руководительница программ Мемориальной синагоги Российского еврейского конгресса
Развлечения
Для тех, кому наскучила диснеевская анимация
Комментарии 0
Подпишитесь на нашу рассылку
Мы будем присылать вам важные и лучшие материалы за неделю.
Вы сможете дополнительно настроить рассылку в личном кабинете.