На карантине дети стали больше времени проводить перед экранами? Эксперты говорят, что это нормально
© Лиза Стрельцова
«Мы стараемся сделать так, чтобы родители не чувствовали, что они не соответствуют каким-то стандартам», — говорят педиатры
Возможно, до пандемии коронавируса вам удавалось дозировать время, которое ваши дети проводят за просмотром мультиков, однако сейчас все изменилось. Если в доме постоянно находятся два работающих родителя и неприкаянные дети, рано или поздно экранное время начнет увеличиваться. Впрочем, эксперты говорят, что не стоит слишком сильно переживать и мучаться чувством вины из-за того, что теперь ваших детей воспитывает телевизор.
The New York Times побеседовали со специалистами в области детского здоровья и выяснили, как переход от трех мультиков в день к трем часам мультиков в день может повлиять на здоровье и развитие детей. Оказалось, все не так плохо, однако есть моменты, на которые стоит обратить внимание.
Рекомендуемая продолжительность экранного времени (никаких экранов до полутора лет и не более часа для детей от 2 до 5) не учитывает того, что сейчас происходит в реальной жизни. Если раньше дети использовали гаджеты только для игр и мультиков, то сейчас они нужны им для того, чтобы учиться, общаться с воспитателями, учителями, друзьями и родственниками.
17 марта Американская Академия Педиатрии опубликовала заявление, из которого становится понятно, что стандарты в вопросах экранного времени для детей изменились. Эксперты отметили, что в связи с пандемией коронавируса продолжительность времени, которое дети проводят перед экранами, скорее всего увеличится, а также напомнили родителям, что «ограничения по-прежнему важны», и по возможности стоит уделять больше внимания занятиям и играм оффлайн.
«Мы стараемся сделать так, чтобы родители не чувствовали, что они не соответствуют каким-то стандартам», — сказала педиатр Дженни Радески. — «Сейчас у нас нет никаких научных доводов. Если вам нужны какие-то рекомендованные временные ограничения, то я бы сказала: не сидите перед экранами целый день».
Доктор Радески посоветовала родителям не переживать из-за того, что их дети стали больше времени проводить перед экранами, а лучше обратить внимание на другие аспекты. Радески и ее коллеги из Академии Педиатрии назвали их «принципом трех C»: child (ребенок), content (контент) и context (контекст). Вот, как это работает.
Ребенок. Эксперты отмечают, что при создании новых правил и ограничений экранного времени, следует в первую очередь обращать внимание на ребенка: его индивидуальные особенности, состояние здоровья и интересы. «Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой, так что вы лучше всех сможете определить, сколько времени ему лучше проводить перед экраном», — говорит Радески.
Контент. Сейчас, когда зависание перед экранами неизбежно, качество контента важно как никогда (куда важнее, чем размер экрана и количество времени, проведенного перед ним). Хорошо, если вы будете подбирать контент, основываясь на интересах ребенка и на тех целях, которые вы перед собой ставите.
Интересуйтесь тем, что смотрит ребенок, и как на него влияет тот или иной контент. Эксперты отмечают, что яркие, динамичные мультики способны привести к перевозбуждению, а просмотр видео с животными наоборот может способствовать успокоению.
Дети постарше часто предпочитают играть в компьютерные игры онлайн — и это нормально. Таким образом они пытаются компенсировать недостаток общения с друзьями и удовлетворить свою потребность в коммуникации.
Контекст. Этот аспект касается того, что происходит в жизни детей за пределами экранного времени. Доктор Радески рекомендует родителям проявлять интерес и участие в том, что смотрят их дети (когда это возможно, конечно). Расспросите их о том, что они смотрят, задавайте наводящие вопросы — так вы даже сможете превратить просмотр мультиков в образовательный процесс.
Чтобы избежать скандалов, устанавливайте и проговаривайте границы экранного времени заранее. Детям (особенно маленьким) очень важна структура, на которую они могут опереться в нынешние неспокойные времена. Встройте экранное время в свою повседневную рутину и придерживайтесь ее — так детям будет легче расстаться с мультиками, когда время закончится. Постарайтесь избегать экранов за 1-2 часа до сна.
Также эксперты рекомендуют подавать детям личный пример отношений с гаджетами. Да, вам тоже необходимо время перед экраном, чтобы поработать, развлечься и пообщаться с друзьями, но иногда всем полезно отложить гаджеты в сторону и заняться чем-то другим.
Пандемия, затянувшаяся на неопределенное время, заставляет нас выстраивать новые процессы и находить новые решения, которые помогут нам выжить в изменившемся мире. И нет ничего страшного в том, если ваши дети стали смотреть больше мультиков, чем обычно.
«Сейчас для сохранения ментального благополучия детям больше всего нужны их родители», — говорит доктор Радески. — «Если вы чувствуете, что устали и не справляетесь, найдите способы заняться чем-то, что поможет вам успокоиться, собраться и восстановить эмоциональные ресурсы, необходимые для общения с детьми. Это поможет им лучше адаптироваться к текущей ситуации».
