Невидимый труд

Многие женщины могли бы сравнить себя с компьютером, который решает десятки задач одновременно. Причем делает это в буквальном смысле круглосуточно. Ночью в кровати мы анализируем свой день и засыпаем с мыслью о том, что надо не забыть сделать завтра с самого утра.

Женщины, у которых есть семья и дети, часто просто не могут даже ненадолго расслабиться, отключиться, освободить голову от забот. А ведь без этого очень трудно позаботиться о своем психическом здоровье.

Именно поэтому семейные женщины часто не отдыхают в отпуске, а после выходных возвращаются на работу еще более усталыми.

Все просто – когда другие отдыхают, мы продолжаем работать. Даже если при этом лежим в шезлонге с книгой или неспешно прогуливаемся с мужем под ручку. Что же это за работа и почему мы от нее так устаем?

Давайте попробуем посмотреть, что на самом деле происходит в голове у женщины, лежащей в шезлонге.

Во-первых, скорее всего, она лежит в нем благодаря тому, что сумела организовать поездку. Скоординировала графики отпусков и каникул всех членов семьи, забронировала билеты, нашла отель, узнала, какая погода обычно бывает здесь в это время, позаботилась о том, чтобы в месте отдыха было чем заняться и мужу, и сыну-подростку, и маленькой дочке. Выяснила, где находится ближайший магазин, как вызвать такси и еще миллион мелочей. Приехав на место, выслушала жалобы детей и мужа на погоду, усталость, голод, размер кровати и цвет штор в номере. Всех утешила, успокоила, организовала и лишь после этого смогла надеть купальник, взять книгу и лечь на шезлонг. Возможно, за те 10 минут, что она в нем лежит, в ее телефоне уже появилось с десяток сообщений с вопросами, где шампунь, когда ужин и куда она вообще запропастилась.

Все, что делает эта женщина, называется «невидимым трудом» или «ментальной нагрузкой». Сотни и тысячи маленьких дел и забот, связанных с комфортом и благополучием семьи, которые чаще всего никто не видит и не замечает: организовать поездку, записать детей к врачу, распланировать меню, утешить плачущего ребенка, успокоить взволнованного мужа.

Ученые выделяют три типа задач, стоящих перед работницами невидимого труда:

1.  Управление. Это все задачи, связанные с организацией, планированием и контролем за жизнью семьи. Составление расписаний, графиков и списков: медицинские обследования, кружки, семейные мероприятия, закупка продуктов и всего необходимого, отпуск и выходные.
2. Эмоциональное состояние. Задачи, связанные с заботой об эмоциональном и психологическом состоянии членов семьи: утешить тех, кому грустно, успокоить тех, кому страшно, поддержать тех, у кого сейчас сложный момент.
3. Когнитивные задачи. Заранее продумывать и предвидеть потребности членов семьи, планировать варианты, подходящие каждому из них, предусматривать план Б.

Даже описание этих задач выглядит утомительно. И выполнение их в одиночку может привести к депрессии, неврозу и другим психологическим проблемам. Конечно, есть семьи, где часть невидимого труда берут на себя другие взрослые члены семьи, но согласно исследованиям в подавляющем большинстве случаев этим занимаются женщины.

88% женщин отвечают за организацию расписания семьи;

78% женщин занимаются школьными делами детей, знают лично учителей и других работников школы;

76% женщин отвечают за ведение всех домашних дел;

64% женщин единолично обеспечивают эмоциональные потребности детей.

Именно из-за такого несправедливого распределения нагрузки о ментальном труде принято говорить в негативном ключе. В первую очередь в связи с эмоциональной и психологической нагрузкой. Когда женщина в одиночку несет все бремя ответственности за эмоциональное состояние членов семьи, она очень устает, чувствует истощение и выгорание.

Однако, последние исследования показали, что у ментального труда есть и положительные стороны.

В частности, если у женщины большой опыт планирования и организации процессов, связанных с бытом и воспитанием детей, то и на работе она с такими задачами справляется с легкостью. Точнее говоря, женщина более успешна в работе, показывает высокие результаты и получает от этого моральное удовлетворение.

Когнитивная нагрузка способствует общему семейному благополучию и позволяет создать позитивную атмосферу. А если в семье все хорошо, то женщина чувствуют себя более счастливой и спокойной.

Важно!

Это вовсе не значит, что тянуть в одиночку дом и семью, хорошо и правильно. Все члены семьи должны участвовать в ведении домашнего хозяйства, разделять ответственность, заботиться друг о друге.

Что делать, если ситуация в вашей семье пока далека от идеальной? Возможно, вам покажутся полезными советы, приведенные в исследовании.

1. Подумайте о том, какие эмоции вызывает у вас необходимость выполнять весь «невидимый труд». Совершенно нормально чувствовать усталость, раздражение и гнев. Но возможно вам удастся найти в этом и положительные стороны. Например, чувство гордости за то, как хорошо у вас получается выполнять работу. Или радость за близких, о которых вы таким образом заботитесь.
2. Обратитесь за помощью, если вы являетесь человеком, в одиночку обслуживающим эмоциональные потребности семьи. Эмоциональный аспект невидимого труда – самый трудный. Именно эта часть нагрузки может привести к усталости, выгоранию, депрессии. Поговорите с близкими, постарайтесь делегировать им часть нагрузки. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, если чувствуете, что вам лично необходима помощь.
3. Превратите невидимый труд в видимый. Распишите все задачи, которые вам приходится выполнять постоянно, распределите их между членами семьи. Подумайте, есть ли задачи, от которых можно совсем отказаться или делегировать их профессионалам.
4. Подумайте, как получилось, что именно вы выполняете в семье всю подобную работу. Возможно, причиной тому установки, которые необходимо поменять (мама должна делать то или это, хорошая жена должна вести себя определенным образом).

С использованием материалов Parenting Translator

Фотография: Stefano Valtorta, Unsplash