Катя Кацман
Семейный психотерапевт и сексолог, магистр клинической социальной работы. Выпускница Тель-Авивского, Ариэльского и Бар Илан университетов.
Проблема: постоянная усталость, апатия
Женщине ничего не хочется, в том числе и секса. Хочется только спать.
Что делать? Разделить ответственность за ребенка.
Поделите обязанности, призовите на помощь бабушек и нянь. Составляйте себе список дел на день, но очень коротких, ведь с ребенком невозможно ничего прогнозировать. Бывает, что апатия вызвана не усталостью, а послеродовой депрессией — в этом случае надо обратиться к врачу.
Проблема: физический дискомфорт во время секса
Вагинальный дискомфорт, боли после эпизиотомии, геморрой, непроизвольное мочеиспускание, сухость влагалища — эти проблемы бывают у большинства женщин после родов.
Что делать? Секс — это не обязательно секс с проникновением. Сексуальные разговоры и ласки — это тоже про секс.
При сухости влагалища (кстати, она возникает из-за уменьшения эстрогенов, а вовсе не потому, что женщина «не хочет» партнера) можно использовать смазку.
Пробуйте альтернативные варианты секса. Но имейте в виду, что анальный секс на этом этапе может доставлять такие же неприятные ощущения, как вагинальный. Так что это может стать хорошей альтернативой, только если это подходит двоим.
Проблема: несмотря на то, что секса нет или он не так хорош, пара предпочитает замалчивать эту тему
Да, многим сложно обсуждать эту тему, мы не умеем проговаривать свои чувства и сексуальные желания.
Что делать? Говорите! Назовите свою проблему вслух.
Несказанные вещи так и остаются несказанными, ведь никто не умеет читать ваши мысли.
Говорить об этом необходимо. Инициатором разговора может быть любой из партнеров. Возможно, вы услышите много интересного.
Проблема: обиды друг на друга снижают влечение
Обида — благоприятная почва для понижения либидо. Не хочется быть с человеком, который тебя не любит и не ценит.
Что делать? Мало только говорить о любви, докажите свою любовь на деле.
После рождения ребенка меняется жизнь у обоих партнеров. Но в жизни женщины эти изменения более заметны. Обычно мужчина работает, а женщина занимается ребенком. В результате она долгое время живет без сна, без разрядки и без выходных.
Помогайте и просите о помощи! Когда женщина видит, что мужчина встает ночью, помогает ей, ее чувства к нему усиливаются и желание растет. Она чувствует, что он видит ее потребности и знает, как ей помочь.
Если женщина будет отдохнувшей и почувствует внимание, она посмотрит на своего мужчину по-другому.
Проблема: женщина готова к близости, но не чувствует желания
Некоторые даже говорят: «Я совсем забыла, как это делается».
Что делать? Уделите предварительным ласкам больше времени.
Начинайте секс с игры и прелюдии. Это может быть обмен смс, комплименты, какие-то знаки внимания. Да, возможно, теперь предварительные ласки будут длиться не 15–20 минут, как раньше, а два дня. Но не торопите события, время работает на вас!
Проблема: отсутствие спонтанности в сексе
Да, теперь вы не можете заняться сексом, когда вам хочется. Кажется, у вашего ребенка срабатывает «детектор на секс» — стоит вам обнять друг друга, он начинает плакать.
Что делать? Научитесь планировать!
Подумайте над таймингом, спланируйте вашу близость.
Совет — не откладывайте секс до полуночи. Да, ребенок к этому времени заснет глубоким сном, но и вы заснете тоже.
Планирование — это прекрасный повод как следует подготовиться. Для вдохновения вспомните, как вы собирались на свидание раньше — одевались, красились, делали маникюр, педикюр и эпиляцию. Вперед!
А еще это дает вам возможность предвкушать, а предвкушение — лучший разогрев.
Проблема: женщина хочет секса, а мужчина нет
У некоторых мужчин происходит разделение между понятиями «мать моего ребенка» и «сексуальный партнер». Такое разделение снижает сексуальное влечение.
Что делать? Попробуйте взглянуть на свою жену не как на мать, а как на женщину.
Может быть, тут поможет секс вне дома, вне привычной ситуации.
Проблема: оба в паре не хотят секса
Родители — это ваша новая роль. Эта роль все больше и больше входит в привычку, вместо взрослых фильмов вы теперь закачиваете мультики и все свободное время посвящаете своим детям. Кажется, что там, где дети, нет места сексу.
Что делать? Родительство вполне может совмещаться с сексуальностью!
Конечно, дети не должны видеть родителей, занимающихся любовью, но они должны видеть любовь, тепло, объятия, поцелуи и заботу. Это поможет им построить модель поведения на будущее.
Проблема: женщине сложно настроиться на нужный лад
Оргазм — это потеря контроля. Но может ли женщина расслабиться, когда она ожидает, что ребенок вот-вот проснется?
Что делать? Мозг будет чаще отключаться, если женщина будет расслаблена.
Подумайте, что помогает расслабиться именно вам. Женщина должна понять, что ее включает и что ей делает хорошо. И сообщить об этом своему партнеру.
Проблема: секс «через силу»
«Если я буду ему все время отказывать, он найдет другую», — считают многие женщины.
Что делать? Думайте о том, что и как сделает хорошо вам самой.
Нет ничего хуже для сексуальности, чем заниматься сексом против своей воли, без желания.
