Не придирайтесь и не бойтесь быть глупее всех: 5 советов родителям подростков
© Лиза Стрельцова
Ошибки в коммуникации и рекомендации психотерапевта
Быть родителями подростков — это сущая пытка, потому что они постоянно спорят, огрызаются, все отрицают и делают все по-своему. Так? Даже если ваш ребенок еще не дорос до зловещего пубертата, вы наверняка уже нет-нет да задумываетесь, что же будет, когда этот сладкий малыш отрастит первые усы и начнет хлопать дверью перед вашим носом.
Идея, что в подростковом возрасте с родительством можно уже завязывать — «что выросло, то выросло» — нередко транслируется родителями подростков: мол, теперь, надо просто дождаться, когда им исполнится 18, уже ничего не поделаешь. На деле же, конечно, родительство не заканчивается с первыми подростковыми прыщами, но уж точно становится сложнее и непредсказуемее.
Психотерапевт Лиза Крамер дала несколько простых советов действующим и будущим родителям подростков, которые помогут сделать этот период чуть более сносным для всех, а мы перевели эти советы для вас. Каждый совет начинается с ошибки — неправильного поведения родителей, которое помогает только испортить отношения с подростками, а никак не наоборот.
Ошибка 1
Дайте своему подростку четко понять, кто здесь главный. Вы точно знаете, что для него лучше.
Делай, что тебе говорят! Сейчас же!
Совет: станьте самым глупым человеком в комнате
Вместо того, чтобы командовать своим подростком, задавайте ему вопросы. Хорошие вопросы обычно начинаются с «как» и «что».
Что ты чувствуешь, когда…? О чем ты сейчас думаешь? Что бы случилось, если бы вместо А ты бы сделал Б? Какой вариант подходит тебе лучше всего?
Затем начинайте реагировать на ответы своего подростка — всегда с согласия.
Да, я понимаю, о чем ты… Это имеет смысл. Я согласна с тобой, что…
Если же вы на самом деле не согласны, сделайте паузу перед тем, как отреагировать. Сделайте паузу, чтобы подумать о том, как лучше ответить. Затем начните отвечать с того, с чем из услышанного вы можете согласиться. «Хорошо, я понимаю, что ты хочешь…потому что…». А теперь будьте осторожны. Не забудьте добавить альтернативу, например: «…но в то же время…».
Если вместо этого скажете «но», вы проиграете. Почему? Потому что «но» перечеркивает все, что было сказано до него. «Но» заменяет все сказанное вашим подростком на вашу точку зрения. И это полностью противоречит рекомендации «стать самым глупым человеком в комнате».
Ошибка 2
Постоянно следите за всеми неправильными, глупыми и раздражающими действиями, которые совершает ваш подросток и обязательно обращайте на них внимание.
Смотри, ты снова оставил свою одежду на полу.
Совет: обратите внимание, как вы смотрите на своего подростка
Вы смотрите на него и видите только плохое и неправильное в его действиях? Или вы еще и замечаете все хорошее, что он делает?
Я видел, как ты сегодня помогал своему младшему брату с домашней работой, и меня потрясло, как внимательно ты все ему объяснял.
Эта стратегия работает, потому что вы начинаете замечать больше тех моментов, на которых вы фокусируетесь. Если вы будете уделять больше внимания ошибкам своего подростка, то вы будете видеть их чаще, чем что-либо остальное. Смотрите на хорошие стороны, и вы будете видеть больше хорошего.
Что, если вам не удается перестать видеть в поведении своего подростка только плохое? Попробуйте решать проблемы действиями, а не критикой. Например, вручите ребенку личную корзину для грязного белья, куда он сможет закидывать свою одежду сразу по приходе домой.
Ошибка 3
Давите на своего подростка до тех пор, пока он не сделает что-то или не станет таким, как вы хотите.
Совет: управляйте своими желаниями
Предъявляйте к себе те требования, которые вы предъявляете к своему подростку.
Когда я вижу, что ты сдаешь школьные задания позже, чем положено, а иногда вообще не сдаешь, мне становится страшно. Я раньше тоже так делала. В итоге я не получила хороших рекомендаций от учителей и не смогла поступить в те колледжи, в которые изначально хотела.
Именно поэтому я хочу, чтобы у тебя сформировались хорошие привычки относительно домашней работы. Я хочу помочь тебе научиться на моих ошибках. Я сама до сих пор на них учусь. Например, на работе, когда я беру на себя какую-то задачу или обещаю кому-то что-то сделать, я стараюсь сразу же браться за дело и не откладывать на потом.
Ошибка 4
Отчитывайте своего подростка за все глупые, неправильные и безответственные вещи, которые он сделал. Добавляйте всему этому негативные ярлыки и даже наказывайте его.
Ты глупый. Занимаешься какой-то ерундой.
Совет: учитесь на ошибках
Когда ваш подросток накосячил, пропустите фазу злости, критики и наказаний. В особенности стоит воздержаться от негативных ярлыков вроде «Как глупо!» или «Ты ленивый!». Вместо этого напоминайте себе и своему подростку снова и снова, что ошибки нужны для того, чтобы на них учиться.
Ты совершила большую ошибку. Я думаю, что то, что мы совершаем ошибки, говорит о том, что мы все люди. Все люди ошибаются. Важно помнить о том, что на ошибках мы учимся. Чему нас научила эта ошибка? Что в будущем можно сделать по-другому?
Ошибка 5
Постоянно говорите своему подростку «НЕТ».
Не делай этого. Не шуми так сильно. Не приставай к брату. Нет, тебе нельзя это делать. Я не разрешаю тебе это делать. Тебе не следует этого делать.
Совет: замените «нет» и «нельзя» на просьбы
Или попробуйте совместно подойти к решению проблемы.
Я хочу подремать. Ты можешь выйти на улицу вместо того, чтобы так громко слушать музыку в своей комнате? Или, может быть, наденешь наушники?
Или:
Я вижу, что ты подшучиваешь над своим братом, и ему обидно. Почему ты в последнее время так часто его задеваешь? Может быть, мы можем придумать более подходящий способ достичь того, чего ты пытаешься достичь при помощи постоянных подколов — способ, который подойдет вам обоим?
Цель всех этих советов — снизить градус напряжения в семье и начать вести с подростком конструктивный диалог без обвинений, запретов и попыток удержать свой авторитет любой ценой. Иногда это может быть очень непросто, но все усилия стоят того — несмотря на гормональную бурю и несносный характер, подростки — это все еще дети, которые нуждаются в вашей заботе, поддержке и понимании.
