Как перестать орать на ребенка? Инструкция для разгневанных родителей

Как перестать орать на ребенка? Инструкция для разгневанных родителей - слайд

© Коллаж Кристины Савельевой

Это будет непросто, но точно стоит того

Закричать на ребенка может даже самый тихий и демократичный родитель — от испуга, к примеру. Ребенок чуть не сбежал в толпе, и вот вы, держась за сердце, распекаете его. Потом, конечно, раскаиваетесь, извиняетесь и живете себе дальше дружно.

Но иногда крик превращается в регулярно применяющийся воспитательный метод. Вы вежливо просите, потом ворчите, потом взываете к совести и разуму, потом жалуетесь на свою тяжелую родительскую долю, потом… Ну, что уж тут скрывать, потом многие орут.

Родительские вопли (и это понимают даже те, кто их издает) имеют весьма низкий КПД: ребенок слушается, но привыкает к тому, что можно вести себя нежелательным образом до тех пор, пока родитель не выйдет из себя. Кроме того, ребенок начинает считать, что мама с папой не особо владеют собой и ситуацией. Ах да, у тех, кто решает проблему непослушания криком, дети тоже часто вопят. И от криков рукой подать до шлепков…

Но что делать-то, если не орать?

Микаэлин Дуклефф — научная журналистка, мать и автор книги о воспитании детей в традиционных культурах «Охота, собирательство, родитель». Сама она не очень терпелива, и, бывает, покрикивает на дочь. Она считала, что так делают абсолютно все.

Но вскоре Микаэлин обнаружила, что многие родители из тех, с кем она беседовала, обходятся без повышения голоса вообще. Это были простые люди, без всякого психологического образования, часто вообще без образования, живущие охотой и собирательством. И, тем не менее, они умудрялись как-то обходиться без крика. Микаэлин собрала несколько важнейших своих открытий в одной статье для журнала Parents.

Для начала она приводит слова психолога Лизы Фельдман Барретт: «Существует заблуждение, что можно остановиться и не кричать, если ты вышел из себя». На самом деле, все не кричащие родители применяли стратегии, которые помогали им предотвратить приступы гнева до того, как они происходили. Что же это за стратегии?

Напоминайте себе, что дети ведут себя так не специально

Однажды Микаэлин и ее дочь Рози поехали в Канаду, чтобы взять интервью у весьма спокойной бабушки-инуитки Долорозы Нарток. Девочка хваталась за шнур микрофона, пыталась повиснуть на нем, как на тарзанке, и не обращала внимание на просьбы мамы это прекратить. Тогда Долороза сказала: «Если ребенок не слушается, это потому, что она слишком мала, чтобы вас понимать. Она еще не готова к этому уроку».

Есть распространенное мнение, что дети «проверяют границы», «выводят взрослых из себя» и «пытаются манипулировать родителями». Но этому нет никаких научных доказательств. Нет МРТ-снимков, которые бы показывали «манипулятивную» активность в мозге трехлетки, которая не слушается. Нет исследований психологов, в которых бы восьмилетний мальчик признался: «Да, я сделал это специально, чтобы позлить отца».

Истории про манипуляции, проверку границ и доведение родителей до белого каления намеренно можно назвать народным фольклором, считает психолог Венди Могел. Но этот фольклор не безобиден, потому что он питает родительский гнев — кому же понравится, когда им манипулируют!

Во многих традиционных сообществах родители по-другому интерпретируют детское поведение: там считают детей до восьми-девяти лет иррациональными, нелогичными созданиями, которые еще не все понимают. Дети действуют из добрых побуждений и они любят нас, но они еще не знают, как правильно себя вести.

Попробуйте сменить вектор своих ожиданий. Не ждите от детей хороших манер — ждите, что они будут не слушаться. Ожидайте от них истерик, капризов, начальственного поведения и грубости. Верьте, что они устроят бардак, выполнят все поручения неверно, и даже сорвутся на вас и попытаются стукнуть.


Приготовьтесь к литрам пролитых из-за сломанного банана слез.


Это более вероятное развитие событий, чем беспрекословное послушание. Доктор Могел советует не принимать это на свой счет и не считать себя плохим родителем. Постепенно, со временем, поведение ребенка будет улучшаться. Но даже у подростков, которые уже должны понимать, что к чему, случаются откаты в совершенно детское непослушание. И обратно — к нормальному взрослому поведению.

Придумайте для своего ребенка милое прозвище и употребляйте его во время ссор, чтобы напомнить себе, что он на самом деле милый и хороший. Или представьте, что ваш малыш — студент по обмену из какой-то далекой страны. Он не знает вашу культуру, а вы — его. Изучайте друг друга. Смените злость на любопытство.

Ожидать от детей плохого поведения — не означает позволять им делать все, что захочется. Вы можете и должны указывать на ошибки, устанавливать границы, и рассказывать о том, как надо себя вести — просто ожидание худшего позволит вам не кричать, если оно случится.

Откажитесь от ссор со своим ребенком

Споры (и даже уговоры) вызывают и у вас, и у ребенка чувство разочарования. Кроме того, он учится спорить, когда возникает проблема. Дети подражают родителям и перенимают их способы реагирования на мир, считает психотерапевт Эрлангер Тернер.


Осознайте, что ваш гнев только ухудшит ситуацию — это поможет вам реже кричать.


«Когда человек считает, что гнев является полезной эмоцией, он склонен проявлять эту эмоцию чаще»,  — говорит Батья Мескита, доктор философии, профессор психологии Левенского университета в Бельгии. Но если вы понимаете, что гнев непродуктивен, вы будете искать другой способ справиться с ситуацией.

Попробуйте отказаться от ссор, придирок и торговли с ребенком. Вообще. Если подумать, это совершенно не имеет смысла. Какой логики и порядка мы хотим от нелогичного и хаотичного существа? Если вы чувствуете поднимающийся гнев, остановитесь, напомните себе: «Злиться на ребенка непродуктивно, злость не поможет».

Если видите, что назревает спор — спокойно объясните, почему вы приняли такое решение. Напомните ребенку о семейных правилах: если вы укладываетесь спать в девять — это не обсуждается. И не обсуждайте это больше!

Призовите все свое спокойствие и позитивные эмоции

Потренируйтесь испытывать новые чувства: благоговение перед силой природы, трепет при виде красоты бабочки или облаков в небе.

Также ежедневно уделяйте несколько минут тому, чтобы потренироваться испытывать сострадание и любовь к своему ребенку. Посмотрите на его пухлые пальчики или милое лицо и напомните себе, как сильно он любит вас и нуждается в вас. Напомните себе время, когда малыш пытался вас порадовать. Еще вы можете вести дневник благодарности. Записывайте туда случаи, когда ребенок помогал вам, радовал, был щедрым и любящим.

Когда вы начнете чувствовать нарастающий гнев, вам будет легче изменить это чувство на более продуктивное и позитивное. Подумайте о каком-нибудь восхитительном природном явлении. Сосредоточьтесь на милом носике вашего ребенка и ощутите сострадание к этому иррациональному существу. Или напомните себе, что, хотя этот ребенок сейчас сводит вас с ума, он был добр к своему брату сегодня днем, когда тому понадобилась помощь с домашним заданием.


Этот порыв позитивного чувства может быть единственным, что вам нужно, чтобы подавить желание кричать.


А если ничего не сработало, и вы все же раскричались? Что ж, у вас есть отличная возможность научить ребенка приносить извинения и заглаживать свою вину. Сядьте и спокойно обсудите произошедшее, объясните, что сорвались, и громкий голос не является решением проблем.

Четыре дороги к родительскому дзену

Когда ваш ребенок целую вечность обувается, а вы опаздываете, напомните себе: «Гнев сделает ситуацию только хуже».

Когда ребенок ноет в магазине и выпрашивает что-то, скажите ему: «Я не собираюсь с тобой спорить».

Когда ребенок орет на сиблинга, скажите ему: «Крик тут не поможет».

Когда во время важной зум-конференции ваш ребенок кричит, плачет или бесится, напомните себе: «Злиться на ребенка непродуктивно. Он еще не умеет себя правильно вести».

Будьте терпеливы, ждите худшего и контролируйте себя. И скоро воплей в вашем доме станет значительно меньше, а договороспособных людей — значительно больше.

Можно ли бить детей?

Читайте наш спецпроект о наказаниях

Материалы по теме
Комментарии 0
Подпишитесь на нашу рассылку
Мы будем присылать вам важные и лучшие материалы за неделю.
Вы сможете дополнительно настроить рассылку в личном кабинете.