Внутренняя гимнастика. Письмо главреда

Внутренняя гимнастика. Письмо главреда - слайд

© Коллаж Кристины Савельевой

Колонка Лены Аверьяновой

Привет!

18 ноября Дед Мороз — тот, который живет в Устюге, — отметил день рождения. Да, у него день рождения не зимой, представляете?

И я подумала, что это хороший повод поговорить о суете. Почему? Потому что вы наверняка заметили, что с каждым годом подготовка сдвигается все ближе к осени и начинается все дальше от Нового года? Это можно понять — последние пару лет мир живет в плену пандемии, переживает много потерь и кризисов, и желание приблизить праздник в этой ситуации вполне естественно.

С другой стороны, создание нездорового маркетингового ажиотажа вокруг приближающегося Нового года — так себе идея. Мы и без того на нервах, а заполняющиеся безделушками, посудой, украшениями и подарками полки только усиливают тревогу и нагнетают панику: а вдруг я не успею все это купить и как следует подготовиться?


Поэтому я предлагаю немного замедлиться и заземлиться и пока поделать вид, что праздник не так чтобы к нам приходит, он еще где-то за горизонтом и не маячит перед глазами всеми этими гирляндами и шарами.


У нас в Петербурге, например, еще никакого снега и плюсовая температура, так что чуть помедленнее, кони! Мы еще от «черной пятницы» не оправились.

Выдыхаем! Мы не будем сейчас обсуждать не только подготовку к празднику, но и всю остальную суету и тревожные события — тем более, что мы и так делаем это регулярно. Сегодняшний выпуск рассылки — про то, как расслабиться, успокоиться и помочь сделать это ребенку.

А у нас как раз очень много полезных материалов на эту тему. Поэтому — с днем спокойствия и отмены паники. Приступаем к внутренней гимнастике!

35 способов помочь ребенку успокоиться и взять эмоции под контроль

28 фраз, которые помогут успокоить ребенка в любой ситуации

10 кодовых фраз для родителей (чтобы поддержать, похвалить и успокоить ребенка)

8 упражнений майндфулнесс для детей

8 антистресс-игрушек, которые можно купить ребенку

С детьми разобрались, теперь давайте займемся собой! Потому что, как известно, ресурсный родитель — счастливый ребенок.

Как расслабиться, когда силы на пределе: 6 техник, которые помогут родителям быть в ресурсе

Как засыпать быстрее: 5 методик для беспокойных родителей

Как высыпаться: 7 советов родителям

Ешьте руками, реже мойтесь и не парьтесь по мелочам: советы по выживанию от многодетной мамы

13 вещей для детей, которые сделают жизнь родителя проще

«Самое главное — психологический дзен»: колонка почти многодетной мамы о том, как совмещать работу, дом, беременность и двух малышей

Знаете, почему я все это вам посоветовала прочитать? Потому что мне кажется очень важным прокачивать в себе умение правда остановиться и выйти из колеса родительских будней, чтобы иметь возможность посмотреть на себя и свои отношения с ребенком незамыленным взглядом.

Это правда необходимо делать — калибровать свои воспитательные методы, замечать в себе усталость и приближающееся выгорание (кстати, в нашей стране родители очень подвержены этому состоянию — потому что у нас такая традиция, тратить себя без остатка вместо того, чтобы ходить с друзьями в баню) и профилактировать его.

Меня очень бесит, что у нас все еще так сильна установка «не задолбалась — не мать», что женщина, выбравшая себя вместо влажной уборки, считается какой-то барыней, которой вдруг все стали должны. Что мать в декрете, видите ли, занимается только ребенком — «и больше ничего не делает»! И ведь это говорят и те, кто сам знает, каково это — «заниматься только ребенком»!

Я призываю всех нас не только перестать осуждать и гнаться в бесконечной гонке за недостижимым званием идеальной матери и скидками на зеленый горошек. Я призываю относиться к себе по-настоящему бережно. По-настоящему человечно. Родителям этого до сих пор очень не хватает — мы все еще не до конца уверены в том, что мы люди, а не функции.


Но стать человеком очень полезно. И для детей тоже — они должны видеть в нас это живое, настоящее, трепетное.


Чему мы научим детей, если мы сами живем, стиснув зубы и отрицая свои чувства? Пожалуйста, давайте сначала расслабим челюсти, а потом займемся всем остальным. Как вам такой план?

Главред Chips Journal

Лена Аверьянова

Материалы по теме
Комментарии 0
Подпишитесь на нашу рассылку
Мы будем присылать вам важные и лучшие материалы за неделю.
Вы сможете дополнительно настроить рассылку в личном кабинете.