Внутренняя гимнастика. Письмо главреда
© Коллаж Кристины Савельевой
Колонка Лены Аверьяновой
Привет!
18 ноября Дед Мороз — тот, который живет в Устюге, — отметил день рождения. Да, у него день рождения не зимой, представляете?
И я подумала, что это хороший повод поговорить о суете. Почему? Потому что вы наверняка заметили, что с каждым годом подготовка сдвигается все ближе к осени и начинается все дальше от Нового года? Это можно понять — последние пару лет мир живет в плену пандемии, переживает много потерь и кризисов, и желание приблизить праздник в этой ситуации вполне естественно.
С другой стороны, создание нездорового маркетингового ажиотажа вокруг приближающегося Нового года — так себе идея. Мы и без того на нервах, а заполняющиеся безделушками, посудой, украшениями и подарками полки только усиливают тревогу и нагнетают панику: а вдруг я не успею все это купить и как следует подготовиться?
Поэтому я предлагаю немного замедлиться и заземлиться и пока поделать вид, что праздник не так чтобы к нам приходит, он еще где-то за горизонтом и не маячит перед глазами всеми этими гирляндами и шарами.
У нас в Петербурге, например, еще никакого снега и плюсовая температура, так что чуть помедленнее, кони! Мы еще от «черной пятницы» не оправились.
Выдыхаем! Мы не будем сейчас обсуждать не только подготовку к празднику, но и всю остальную суету и тревожные события — тем более, что мы и так делаем это регулярно. Сегодняшний выпуск рассылки — про то, как расслабиться, успокоиться и помочь сделать это ребенку.
А у нас как раз очень много полезных материалов на эту тему. Поэтому — с днем спокойствия и отмены паники. Приступаем к внутренней гимнастике!
35 способов помочь ребенку успокоиться и взять эмоции под контроль
28 фраз, которые помогут успокоить ребенка в любой ситуации
10 кодовых фраз для родителей (чтобы поддержать, похвалить и успокоить ребенка)
8 упражнений майндфулнесс для детей
8 антистресс-игрушек, которые можно купить ребенку
С детьми разобрались, теперь давайте займемся собой! Потому что, как известно, ресурсный родитель — счастливый ребенок.
Как расслабиться, когда силы на пределе: 6 техник, которые помогут родителям быть в ресурсе
Как засыпать быстрее: 5 методик для беспокойных родителей
Как высыпаться: 7 советов родителям
Ешьте руками, реже мойтесь и не парьтесь по мелочам: советы по выживанию от многодетной мамы
13 вещей для детей, которые сделают жизнь родителя проще
Знаете, почему я все это вам посоветовала прочитать? Потому что мне кажется очень важным прокачивать в себе умение правда остановиться и выйти из колеса родительских будней, чтобы иметь возможность посмотреть на себя и свои отношения с ребенком незамыленным взглядом.
Это правда необходимо делать — калибровать свои воспитательные методы, замечать в себе усталость и приближающееся выгорание (кстати, в нашей стране родители очень подвержены этому состоянию — потому что у нас такая традиция, тратить себя без остатка вместо того, чтобы ходить с друзьями в баню) и профилактировать его.
Меня очень бесит, что у нас все еще так сильна установка «не задолбалась — не мать», что женщина, выбравшая себя вместо влажной уборки, считается какой-то барыней, которой вдруг все стали должны. Что мать в декрете, видите ли, занимается только ребенком — «и больше ничего не делает»! И ведь это говорят и те, кто сам знает, каково это — «заниматься только ребенком»!
Я призываю всех нас не только перестать осуждать и гнаться в бесконечной гонке за недостижимым званием идеальной матери и скидками на зеленый горошек. Я призываю относиться к себе по-настоящему бережно. По-настоящему человечно. Родителям этого до сих пор очень не хватает — мы все еще не до конца уверены в том, что мы люди, а не функции.
Но стать человеком очень полезно. И для детей тоже — они должны видеть в нас это живое, настоящее, трепетное.
Чему мы научим детей, если мы сами живем, стиснув зубы и отрицая свои чувства? Пожалуйста, давайте сначала расслабим челюсти, а потом займемся всем остальным. Как вам такой план?
Главред Chips Journal
Лена Аверьянова
